トップ / 健康について考えよう

健康について考えよう

健康の新しい知識

元気

旅行が健康につながります

旅行と健康は一見、関係がなさそうに感じますが、実は大きな関係があります。旅に出ると、日常とは違った時間を過ごすことになります。普段見ることのない景色、新しい食べ物、初めての体験は、脳にとって新鮮な刺激になるので、日々の仕事でルーティン化している脳のリフレッシュになります。一方で、旅行に行っても何をするでもなく、海をボーっと見ているだけ、温泉にのんびり浸かっているだけという方もいらっしゃるでしょう。それも脳を休ませる良い機会になっています。気持ちがリラックスしてα波が発生し、副交感神経が優位になれば、仕事などで緊張状態が続いている状態から自律神経を整えることになるのです。毎日繰り返す日々ばかりではなく、健康のためにもたまには旅に出てみませんか。

旅行中に元気を維持するポイント

旅行中は特に健康に気をつけたいものです。いつもとは違う環境、食べ物や気候の変化などによって体調を崩しやすいからです。せっかくの楽しい時間を台無しにしてしまわないように、体調管理にはいつも以上に気をつける必要があります。旅行中に健康を維持するポイントはいくつかあります。睡眠をしっかりとることもそのひとつです。リラックスできる衣類で部屋の空調にも気をつけましょう。また食べ物、飲み物にも注意が必要です。特に海外では衛生管理が徹底していない場合もありますし、食べ慣れないものを食べておなかを壊すこともあります。最後に何かおかしいなと感じたら無理はせずに休むこと。せっかく来たからとがんばらないことも大事です。

↑PAGE TOP

© Copyright 健康をキホンから知ること. All rights reserved.