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中性脂肪は運動で減少

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食事で中性脂肪を下げるコツ

中性脂肪を下げるためには血液検査の値が目安になります。そのためには食事と運動と両方からアプローチすると効果的です。食事面では魚、特に青魚に含まれるDHAとEPAが有効で、カロリーを控えた和食中心の食事に替える事が重要です。食事を替えて間食に油や糖分の多いものを毎日のように食べると効果はありません。運動で中性脂肪を下げるためには筋肉量を増やし、エネルギーを消費して体重を減らすことが近道です。食事と同様に毎日の継続した運動が大切です。

高血圧の治験に参加しよう

高血圧の治験に参加すると普通の診察よりも詳しく調べてくれるので、より自身の体の状態を知ることができます。万が一、都合が悪くなっても途中で止めることができますし、検査にかかる検査代や薬代、交通費などを製薬会社が一部または全額保障してくれるので経済的負担を減らすことができます。高血圧の治験への参加は最新の治療や薬を試せることだけでなく、同じ病気で苦しんでいる患者のためになり、医療の発展に役立てることができます。

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