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ロコモ対策を始める年齢

ロコモ対策は早めに

元気

ロコモ対策は体が動くうちに

ロコモ対策をいつ始めれば良いかというと、体が自由に動くうちです。体の自由がきかなくなってからもリハビリなどで努力すれば回復する可能性もありますが、かなり難しいです。特別難しいことをやらなくても、1日15分歩くだけでもロコモ対策になります。歩く場所は、できるだけ毎日違う場所のほうが良いです。そうすると視覚からの情報が入ってきて、脳への刺激になるので、認知症などの対策にもなります。誰かと一緒に歩くのも良いでしょう。

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